Défi 21 jours pour rayonner
la joie de vivre dans son corps!

Votre corps mérite votre bienveillance pour rayonner!!

Vous êtes-vous déjà retrouvés dans une de ces situations?

  • Vous vous sentez mal dans votre peau et vous ne savez plus quoi faire;
  • Vous êtes découragé car vous abandonnez chaque fois les actions pour rester en bonne santé;
    • Faire de l’exercice sur une base régulière
    • Mieux manger
    • Prendre du temps pour vous (Des pauses pendant la journée ou en fin de semaine)
    • Avoir un sommeil réparateur
  • Vous êtes envahi de tristesse ou de colère lorsque vous pensez à votre corps.

Avez-vous de la difficulté à…

  • Avoir et maintenir un bon niveau d’énergie au point ou cela affecte votre estime de soi?
  • Supporter l’image de votre corps dans le miroir?
  • Trouver la motivation de prendre soin de votre corps tout simplement pour le plaisir?

 

En fait, ce que vous voulez vraiment, c’est de retrouver l’énergie, la paix et la joie de vivre dans votre corps!

Imaginez-vous à la fin du défi 21 jours pour rayonner la joie de vivre avec votre corps:

  • Vous sentir bien dans votre corps et avec plus d’énergie;
  • Voir différemment votre corps en valorisant plus ses forces et ses qualités;
  • Aimer et apprécier votre corps pour ce qu’il est;
  • Installer plus de bienveillance, de patience et de complicité dans votre relation avec votre corps.

Oui, je peux vous aider! Avec mon expérience de plus de 35 ans comme kinésiologue, j’ai constaté que les deux raisons principales évoquées par la plupart des gens pour justifier leur difficulté à adopter et intégrer de saines habitudes de vie sont : 1) le manque de temps et 2) le manque d’argent.

Pour palier au manque d’argent, de plus en plus de programmes gratuits sont offerts çà et là. Et pourtant, la plupart des gens n’arrivent pas à se prendre en main malgré leurs bonnes intentions!

En ce qui concerne le manque de temps, on propose des outils et solutions en 10 min, 5 min et même 5 secondes… mais on oublie souvent de préciser que ces outils et solutions doivent être répétés encore et encore pour être efficaces!

J’ai développé cet accompagnement du défi 21 jours pour rayonner la joie de vivre avec votre corps pour vous permettre d’utiliser le levier du temps et des petits pas afin d’amorcer l’installation d’habitudes de vie qui soutiennent votre bien-être.

Ce défi de 21 jours vous invite à mettre en pratique pendant 21 jours, 7 outils pour améliorer votre relation avec votre corps dans la patience et l’amour.

Cet ensemble d’outils, présentés sous forme de 7 astuces,  a été crée autour de l’état d’être de la bienveillance pour votre corps.

Tout au long de ce défi, vous serez motivé à trouver une action concrète à expérimenter pendant 3 jours pour chaque astuce.

Il vous est également recommandé de noter les changements que vous observez lors de la mise en pratique de chaque astuce.

Le défi 21 jours pour expérimenter la joie de vivre avec son corps comprend 7 ASTUCES pour rayonner la Joie de vivre avec votre corps :

Aimez votre corps!

Respectez votre corps!

Écoutez votre corps!

Restez dans l’action!

Reposez votre corps!

Donnez du temps au temps!

Prévenez les rechutes!

Senior couple hiking in natural landscape

Après ces 21 jours d’expérimentation de ces 7 astuces, vous serez capable :

D’avoir plus de gratitude pour votre corps;

De laisser aller la pression que vous imposez à votre corps;

D’accepter et d’aimer votre corps un peu plus chaque jour;

De ressentir plus d’ouverture et d’amour pour vous-même!

Image_Joie de vivre avec son corps_21jours

Le Défi 21 jours pour rayonner la joie de vivre avec mon corps est un accompagnement de groupe qui se déroule dans une salle virtuelle.

Le Défi 21 jours comprend :

  1. 3 rencontres hebdomadaires de groupe de 75 min chacune;
  2. Un soutien pendant 30 jours dans un groupe privé Facebook (Réservé exclusivement aux participants du Défi 21 jours).
  3. Votre boîte à outils qui est organisée comme suit :
  • Une vidéo d’introductionau Défi 21 jours pour rayonner la joie de vivre avec votre corps.
  • Un document PDFstructuré de façon à vous permettre d’écrire directement vos commentaires.
  • 7 vidéos pour les 7 astuces
    • Pour chacune des astuces, vous serez invité àchoisir 1 action à expérimenter chaque jour pendant 3 jours.
    • Pendant le Défi 21 jours, vous aurez vécu au total 7, 14 ou 21 actions pour intégrer les 7 astuces !
    • Vous serez également encouragé à évaluer votre niveau de satisfactionsuite à l’expérimentation de chaque action et votre niveau de confiancedans le fait de maintenir cette action.
  • Une vidéo de célébration du Défi 21 jours pour rayonner la joie de vivre avec votre corps.

 

Investissement pour 21 jours d’accompagnement de groupe
97$+tx

 

Les dates du prochain Défi 21 jours pour rayonner la joie de vivre avec mon corps!

Lundi 14, lundi 21 et mercredi 30 janvier à 19h.

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